w 29

thx :) , no juz sie zdecydowalem :D Jak huberto spec mowi ze trzeba to tak zrobie:D napewno mnie w blad nie wporowadza;P jutro zobacze jak to pojdzie;) rano sie odezwe ;) Dla RR-28! POPRAWILEM :) 6.00 Wstajemy Actival BCCA Porcja na sucho Rowerek 30-45 min Flexi Drink Porcja na STAWY! 1. Posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych - 3 jaja cale [...]

nic wiecej. tylko to co pisze , nawet nie jestem glodny po tylu michach:P , sos dalem 2 x a tak to dzis 1 raz troche ketchupu.. , fasole dalem raz . co do areo staram sie krecic rano jak nie moge rano to jakos w srodku dnia i po treningu... Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-29 21:58:32

No to rzeczywiście troszkę rozjechałeś sobie miskę Ja przez te dwa dni na widok 'złych' dań miałam w głowie myśli 'po co Ci to?' hehe. Życzę powodzenia w opieraniu się, przy kolejnych okazjach, przed zjedzeniem czegoś nieodpowiedniego

Kuusamo na horyzoncie :-) do Finlandii poleciała ta sama grupa naszych, która startowała w inauguracji ;-) W Ruka zabraknie najlepszych Norwegów, którzy będą trenować w swojej ojczyźnie. Program zawodów w Kuusamo: Czwartek, 28.11.2013 17:00 oficjalny trening - 2 serie 19:00 kwalifikacje Piątek, 29.11.2013 15:00 seria próbna 16:00 pierwsza seria [...]

niestety w święta nie zobaczyliśmy skoków, a wszystko przez wysokie temperatury ale za to TCS coraz bliżej :-D już jutro pierwsze treningi oraz kwalifikacje w Oberstdorfie :-) lubię te zawody, Niemcy ładnie to oprawiają i do tego praktycznie zawsze są pełne trybuny :-)) tak przedstawia się plan na najbliższe dwa dni: Sobota, 28.12.2013 14:30 [...]

Cała 6 naszych pomyślnie przebrnęła przez kwalifikacje :-) Jedynie Biegun miał korzystnie warunki, reszta skakała gdy wiatr wiał z tyłu. W rywalizacji KO powinni mieć podobne warunki jak rywale z pary więc myślę, że powinno być dobrze :-) O Stocha jestem spokojny ;-) Na Schatenbergu liczę na 4-5 miejsce, a na podia w GA-Pa i Austrii :-) ed. [...]

1-Nie chodziło mi o nikogo z forum 2-Reasumujac 13 miejsce Stocha jest rozczarowaniem,pomijac czy bylo pechowe czy nie.I tak dobrze,ze wygrał w parze bo jako LL by nie wszedl tym wynikiem i juz dzis by miał po turnieju,a tak o 3 moze walczyc niby. No i ogolnie zazwyczaj było tak,ze naszym szlo lepiej w Innsbrucku,ZBischofsschofen.Zaden Polak nie [...]

aa myślałem że rocznik 93 jeddzie tez, a to nie wiem jak z norwegiem ,ale to chyba rocznikowo się liczy ? w sumie nie dziwie się że Murańka wk***iony,ciekawe jak tam w kadrze w środku i czy dalej będzie taka super atmosfera jak to mówią Klimek jest załamany. Popłakał się, kiedy dowiedział się że nie jedzie do Soczi. Przecież w Pucharze Świata [...]

nie sluchaj, nic nie ukladaj. Jedziesz dalej tak jak dzis. Dobre skladniki i ful spontan, za miesiac, dwa takiego jedzenai o czyms pomysli sie Poki co po najmniejszej linii oporu, powoli. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-10 22:00:29

bjj 3 razy w tyg po 1,5 w sumie jeden z tych 3 treningow to stojka z boksem plus elementy kopane :) Irc#sfdKanal

Przepraszam, że dopiero teraz odpisuje, ale święta, teraz sesja wiadomo brak czasu :p Doba moja trwa zazwyczaj do 24(16h), bywa ze do 1(17h), a wstaje 7-10 zależności od dnia tygodnia. Dietę poprawiłem na takie coś: MENU 1. Śniadanie 7:00 * Jogurt naturalny 200g * Płatki owsiane 100g * Orzechy włoskie [...]

dzięki za sgacze chłopaki chciałem poszerzyć temat Tai Chi na forum ale dwa inne posty ktore dalem kiedyś szybko poszly w zapomnienie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jeśli chodzi o muzyczki to polecam kaze wystarczy wpisać meditation albo cos w stylu japan, yoga itd i na pewno znajdziecie jakieś ciekawe dzwięczki ja mam troche takich flecików, jakieś odłosy natury itd ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

trzeba by poszperać w wyszukiwarkach ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Misiek te wygibasy stosują z powodzeniem miliony ludzi w azji od tysięcy lat więc zamiast krytykować poświęc troche czasu i sie przekonaj ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

to very good cos sie duzo chętnych zrobilo, moze pora troche sie zaglebic w te klimaty... ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hmm jesli chodzi o odczucia i efekty, na poczatku po prostu fajne, odprezajace cwiczenia dopiero z czasem mozesz odczuwac cos glebszego (przeplyw chi) i uczyc sie lepszej kontroli nad tym jesli macie ochote i wytrwalosc to zrobcie tak, w koncu nic nie tracicie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, [...]

duzo tez dodaje relaXu odpowiednia atmosfera mozna cwiczyc po zmroku, zapalic kilka swieczek, otworzyc okno i wlaczyc odpowiednia muzyczke (w kazie jest full takich kawalkow do medytacji itd) chociaz ogolnie powinno sie cwiczyc na swiezyc powietrzu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]

nie tylko twoj ale najwazniejsze wpasc w rytm jak zaczniesz robic to systematycznie to nawet nie bedziesz myslal o tym po prostu bedzie to codzienna czynnosc jak szczotkowanie zębow ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Troche laik ze mnie pod wzgledem jedzenia i jego przygotowywania - pod wzgledem wartosciowego miesa masz na mysli kielbasy czy...? Sery topione w tym wypadku akurat byly wyjatkiem, nie wiedzialem ze mama uszykowala mi to do szkoly, normalnie ich nie mam. Byly tez ze salata, zapomnialem dopisac, ale to i tak mala pociecha. Z maslem moze byc o wiele [...]